ประโยชน์ด้านความงามของการนอนหลับ – ใครคิดว่าการนอนหลับอาจสำคัญมาก?

ในวิถีชีวิตที่รวดเร็วของวันนี้ผู้คนเริ่มยุ่งมากขึ้นในแต่ละวัน การนอนหลับฝันดีได้กลายเป็นความหรูหราเกือบทุกวัน มืออาชีพในวันนี้ยุ่งมากจนพวกเขาคิดว่าการนอนหลับเสียเวลา ผู้คนมองหาทริปสั้น ๆ วันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อหยุดพักและพักผ่อน ผู้คนมักจะเชื่อว่าการหยุดพักนั้นเพียงพอที่จะทำให้ความกังวลเกี่ยวกับการอดนอน ในความเป็นจริงนั่นไม่ใช่กรณี นอกจากนี้เชอร์รี่บนเค้กก็คือมีประโยชน์มากมายที่น่าดึงดูดของการนอนหลับ
ที่มา: Dailyperricone.comSLEEP เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตโดยพิจารณาว่ามันส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของร่างกายทั้งหมดของคุณ คุณค่าของการนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งที่เรามักจะมองข้าม แต่การนอนหลับที่มีคุณภาพในเวลาที่เหมาะสมสามารถช่วยรักษาความปลอดภัยและรักษาสุขภาพจิตสุขภาพร่างกายและที่จริงแล้วคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ วิธีที่รู้สึกในขณะที่พวกเขาตื่นขึ้นมานั้นขึ้นอยู่กับส่วนของคุณในรอบการนอนหลับของคุณ ในระหว่างการนอนหลับร่างกายของคุณทำงานอย่างเข้มงวดเพื่อสนับสนุนการทำงานของสมองที่ดีต่อสุขภาพและรักษาสุขภาพร่างกายของคน ๆ หนึ่ง ความเสียหายจากการขาดการนอนหลับสามารถเกิดขึ้นได้ในทันทีหรืออาจเป็นอันตรายต่อคุณตลอดเวลา ตัวอย่างเช่นการขาดการนอนหลับสามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับปัญหาสุขภาพเรื้อรัง นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อความคิดของคุณตอบสนองทำงานเรียนรู้ได้ดีกับผู้อื่นและสำหรับความจริงที่ว่าคุณมองอย่างไร

[ยังอ่าน: ประโยชน์ของการนอนบนพื้น]
ใช่! คุณอ่านถูกต้องซึ่งเป็นผลมาจากบทความนี้เราได้ตัดสินใจที่จะนำผลประโยชน์การอุทธรณ์ของการนอนหลับให้คุณ
ที่มา: OldTimeradiodownloads. รอบการนอนหลับที่ไม่สอดคล้องกันทำให้คุณดูมีสุขภาพดีและน่าสนใจตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารบริติช นักวิจัยในการศึกษานี้ถ่ายภาพ 23 คนหลังจากการอดนอนเป็นระยะเวลานานและหลังจากนอนหลับปกติประมาณแปดชั่วโมง ภาพถ่ายจะถูกแสดงให้กับคนสุ่ม 65 คนที่ให้คะแนนแต่ละภาพแบบสุ่มตามสุขภาพความน่าดึงดูดและความเหนื่อยล้า กลุ่มคนที่ถูกกีดกันการนอนหลับได้คะแนนต่ำกว่าทั้งสามประเภทตามลำดับ สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับนั้นสำคัญมากสำหรับคุณ

ที่มา: OrganicBeautyblogger.comtruth เบื้องหลังประโยชน์ของการนอนหลับเพื่อผิวหนัง
ในขณะที่เรานอนหลับผิวของเราอยู่ในโหมดซ่อม ดังนั้นการกีดกันการนอนหลับอาจทำให้เกิดปัญหาผิวหนังจำนวนมากเนื่องจากไม่สามารถรักษาตัวเองได้ ปัญหาเหล่านี้บางอย่างอาจปรากฏขึ้นทันทีหรือภายใน 2-3 วันในขณะที่ผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่รุนแรงขึ้นอาจเป็นผลมาจากสัปดาห์หรือในกรณีนั้นแม้กระทั่งปีของการนอนหลับไม่เพียงพอ
ที่มา: Smithcosmeticlaser.Commost of Us Women รู้อยู่แล้วว่าจะคาดหวังอะไรเมื่อพวกเขามองตัวเองในกระจกหลังจากดึกดื่นหรือตอนเช้า รอยคล้ำดวงตาที่บวม/ป่องและผิวคล้ำเหมือนซอมบี้เหมือนซอมบี้เป็นเพียงไม่กี่สิ่งที่ต้องการสัมผัสที่น่าอัศจรรย์จากกล่องแต่งหน้า โชคดีที่สิ่งเหล่านี้เป็นเงื่อนไขชั่วขณะและตามระบบการดูแลผิวอย่างชาญฉลาดและการพักผ่อนที่ดีสามารถทำให้ผิวของคุณดูดีเหมือนใหม่อีกครั้งในเวลาไม่นาน

ที่มา: lockerdome.com อย่างไรก็ตามหากคุณตื่นตัวอยู่เรื่อย ๆ เป็นระยะเวลานานนั่นคือหลังจากผ่านไปไม่กี่สัปดาห์ของการอดนอนคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นริ้วรอยมากขึ้น การอดนอนทำให้ผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะสูญเสียความชุ่มชื้นมากขึ้นและสิ่งนี้อาจทำให้การรักษาตามธรรมชาติของผิวหนังช้าลง หากมีการปฏิบัติตามกิจวัตรการนอนหลับที่เหมาะสมปัญหาทั้งหมดข้างต้นสามารถหลีกเลี่ยงได้และประโยชน์ของการนอนหลับสำหรับผิวสามารถเก็บเกี่ยวรางวัลให้คุณได้
ที่มา: huffingtonpost.com [SC: Mediad]

ประโยชน์ของการนอนหลับ
รอบการนอนหลับที่เหมาะสมสามารถรักษาระดับความดันโลหิตตามปกติทำให้ผิวดูกระจ่างใสและปรับปรุงการไหลเวียนทำให้ดวงตาสว่าง
ฮอร์โมนความวิตกกังวลคอร์ติซอลได้รับการปล่อยตัวหลังจากนอนไม่หลับไม่เพียงพอ คอร์ติซอลนี้แบ่งคอลลาเจน (โครงสร้างการสนับสนุนตามธรรมชาติของผิวหนัง) ทำให้ผิวลดลงและริ้วรอยมีความโดดเด่นมากขึ้น สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างสมบูรณ์
การนอนหลับที่เหมาะสมยังช่วยให้เส้นผมของคุณดูดีขึ้นด้วยความเงางามที่ดีและพื้นผิวโดยรวมที่ดีขึ้น

ที่มา: peaceloveshea.com สามารถนอนหลับสิวได้หรือไม่?
หากคุณไม่ได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพทุกคืนการซ่อมแซมผิวตามธรรมชาติไม่สามารถดำเนินต่อไปได้และร่างกายของคุณก็จบลงด้วยการเพิ่มจำนวนของการอักเสบเพิ่มสารพิษมากขึ้นความเครียดมากขึ้นความต้านทานต่ออินซูลินที่เพิ่มขึ้นและภูมิคุ้มกันโดยรวมลดลงโดยรวม ฟังก์ชั่นซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้เกิดสิว เมื่อคุณนอนหลับได้ดีทุกระดับเหล่านี้จะถูกตรวจสอบโดยร่างกายตามธรรมชาติและปัญหาของสิวลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ที่มา: youtube.comtip- เมื่อคุณไม่สามารถนอนหลับได้เพียงพอ
เพื่อให้ผิวของคุณมีความช่วยเหลือในตอนเช้าหลังจากที่คุณเครียดกับคืนนอนไม่หลับ: